呼吸が変わると、体の使い方が変わる ピラティスでは「呼吸がすべての土台」と言われるほど、呼吸法が重要です。動きが正しく見えていても、呼吸が浅かったり止まっていたりすると、インナーマッスルは十分に働きません。逆に、呼吸が整 […]
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけがぽっこり出てきた…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。特に運動習慣がない方やデスクワーク中心の生活を送っている方は、筋力低下や姿勢の崩れが原因で下腹が目立ちやすくなり […]
デスクワークによる腰痛に悩んでいる方はとても多いのではないでしょうか。長時間同じ姿勢で座り続けることは、想像以上に身体へ負担をかけています。特にパソコン作業が中心になると、背中が丸まり、骨盤が後傾し、首が前に出る「猫背姿 […]
福島市で無料体験ができるピラティススタジオを探している方におすすめなのが、**マシンピラティスamigo(アミーゴ)御山店**です。初めての方でも安心してスタートできる環境が整っており、「運動が苦手」「体力に自信がない」 […]
