「運動する時間がなかなか取れない」「効率よく代謝を上げたい」そんな方におすすめなのが、1日30分でもしっかり効果が期待できる運動です。実は、長時間の運動をしなくても、ポイントを押さえれば短時間でも代謝アップは十分可能です […]
「ピラティスって筋肉痛にならないですよね？」体験レッスン後によくいただくご質問です。筋肉痛がある＝効いている、筋肉痛がない＝効いていない、と思われがちですが、実はそうとは限りません。今回は、ピラティスと一般的なトレーニン […]
ピラティスの効果を高めるのは「食事のタイミング」 ピラティスの効果をしっかり実感するためには、レッスン内容だけでなく「食事のタイミング」と「何を食べるか」がとても重要です。せっかく身体を整える時間をつくっても、直前に重た […]
近年、健康や美容への意識の高まりとともに注目されている「マシンピラティス」。名前は聞いたことがあっても、「普通のピラティスと何が違うの？」「初心者でもできるの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。マシンピラ […]
「最近お腹がぽっこりしてきた」「姿勢が崩れやすい」「疲れやすい」――そんな悩みの背景にあるのが、インナーマッスルの低下です。特に女性にとってインナーマッスルは、見た目の美しさだけでなく、健康維持にも欠かせない重要な筋肉で […]
「立っていると腰が痛くなる」「お腹がぽっこり出て見える」「ヒールを履くと腰が反る」——そんなお悩みがある方は、反り腰かもしれません。反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが過度に強くなっている状態のこと。見た目の問題だけ […]
おすすめの頻度は？ 「マシンピラティスって、どのくらい通えば効果が出ますか？」体験に来られた方から、よくいただく質問です。やる気はあるけれど、仕事や家事で忙しい毎日。無理なく続けられる頻度で、本当に効果が出るのか気になり […]
「最近ずっと肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」——そんな慢性的な肩こりの背景にあるのが“巻き肩”です。では、巻き肩 治し方 ピラティスというキーワードが注目されているのはなぜなのでしょうか。 巻き肩になってしまう原因 […]
呼吸が変わると、体の使い方が変わる ピラティスでは「呼吸がすべての土台」と言われるほど、呼吸法が重要です。動きが正しく見えていても、呼吸が浅かったり止まっていたりすると、インナーマッスルは十分に働きません。逆に、呼吸が整 […]
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけがぽっこり出てきた…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。特に運動習慣がない方やデスクワーク中心の生活を送っている方は、筋力低下や姿勢の崩れが原因で下腹が目立ちやすくなり […]
デスクワークによる腰痛に悩んでいる方はとても多いのではないでしょうか。長時間同じ姿勢で座り続けることは、想像以上に身体へ負担をかけています。特にパソコン作業が中心になると、背中が丸まり、骨盤が後傾し、首が前に出る「猫背姿 […]
福島市で無料体験ができるピラティススタジオを探している方におすすめなのが、**マシンピラティスamigo(アミーゴ)御山店**です。初めての方でも安心してスタートできる環境が整っており、「運動が苦手」「体力に自信がない」 […]
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