40代から下腹部が気になるのはなぜ？ピラティスで整える身体づくり【福島市】 「以前より下腹部がぽっこりしてきた」「体重はそれほど変わっていないのに、お腹まわりが気になる」そんな悩みを感じる40代の方は少なくありません。 […]
40代・50代を迎えると、これまでとは違う体の変化を感じる場面が増えてきませんか？ こうした不調や体型の変化の大きな原因は、加齢による骨格の歪みと、体を内側から支える「インナーマッスル」の衰えにあります。 ハードな筋トレ […]
ダイエットが続かない人にピラティスがおすすめな理由 「ダイエットを始めても、なかなか続かない…」「最初は頑張れるけれど、忙しくなると運動をやめてしまう…」 そんな経験はありませんか？ ダイエットというと、食事制限や激しい […]
日常の中で、鏡を見るときにチェックするのはどこでしょうか？ メイクをするとき、髪型を整えるとき、私たちが目にするのは主に「正面の自分」です。 しかし、周囲の人から見られているのは、実は正面だけではありません。 歩いている […]
40代になると「体型が変わってきた」「疲れやすくなった」「肩こりや腰痛が増えた」と感じる方が多くなります。若い頃と同じ生活をしていても、体は少しずつ変化していきます。そんな40代の体におすすめの運動がピラティスです。ピラ […]
骨盤底筋を鍛えるメリットとは？マシンピラティスで身体の土台を整えよう 「最近、姿勢が崩れやすい」「お腹に力が入りにくい」「身体のラインを整えたい」そんな方に注目してほしいのが、骨盤底筋です。 骨盤底筋は、骨盤の底にある筋 […]
キツくないのに変わる運動が選ばれる理由 「運動はしたいけれど、きついトレーニングは苦手…」 そんな方に今注目されているのが、無理なく続けられる運動です。 以前は、「汗をたくさんかく」「筋肉痛になる」「限界まで追い込む」と […]
「健康は大切」と分かっていても、仕事や家事、育児など毎日の忙しさに追われ、自分の身体のことは後回しになっていませんか？ 「肩こりがひどくなってきた」「疲れが取れない」「昔より体力が落ちた気がする」。そんな変化を感じながら […]
「ダイエットをしても、しばらくすると体重が戻ってしまう…」「食事を減らして頑張ったのに、リバウンドしてしまった」「痩せたいけれど、無理なダイエットはもう続けたくない」 そんな経験はありませんか？ ダイエットで大切なのは、 […]
「寝ても疲れが取れない」「少し動いただけで疲れてしまう」「夕方になると身体が重い」「肩や腰がいつも張っている」 そんな身体の疲れを感じることはありませんか？ 疲れにくい身体をつくるためには、単純に体力をつけるだけではなく […]
スマートフォンを見る時間が長い、デスクワークが多い、気づくと頭が前に出ている．．．。 そんな方は「スマホ首（ストレートネック）」が気になっているかもしれません。 「首や肩がつらいけど、どうしたらいい？」「ピラティスでスマ […]
「ピラティスは何歳から始められるの？」「年齢によって効果は違うの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは、年齢や運動経験に合わせて無理なく取り組めるエクササイズです。筋力や柔軟性、姿勢など、その年代によ […]
読み込むお知らせ・イベント情報がありません
