近年、健康意識の高まりとともに「マシンピラティス」が人気を集めています。特に、ピラティス専用マシンであるリフォーマーを使ったエクササイズは、初心者から経験者まで幅広い方に支持されています。今回は、リフォーマーを使ったマシ […]
その不調、放置してない？体が出しているサインとは【福島市】 「最近、肩や首が重い…」「腰まわりが気になるようになった」「疲れやすくなった気がする」「昔より体が動かしにくい…」 このような「なんとなく感じる体の不調」を、年 […]
「なんとなく身体が重く感じる」「姿勢の崩れが気になる」「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」 そんなお悩みはありませんか？ 毎日の仕事や家事、スマートフォンの使用など、日常生活の何気ない習慣によって、知らな […]
呼吸が変わると、身体が変わる！？🫧 「最近、身体が重い…」「肩や首がガチガチ」「姿勢が気になる」「疲れやすくなった気がする」 そんな身体のお悩み、実は普段の“呼吸”が関係しているかもしれません。 私たちは1日に何度も呼吸 […]
筋力低下が気になる方｜ピラティスで始める身体づくり 「最近、以前より疲れやすくなった」「階段の上り下りがつらくなってきた」「運動不足で筋力が落ちている気がする」 そんな身体の変化を感じることはありませんか？ 年齢や生活習 […]
「マシンピラティスでは、どこの筋肉が鍛えられるの？」と気になったことはありませんか？ ピラティスというと、ストレッチのようなゆったりした運動をイメージする方もいるかもしれません。しかし、マシンピラティスでは身体を支える筋 […]
「最近、なんとなく呼吸が浅い気がする」「深呼吸をしてもスッキリしない」「仕事中に息苦しさを感じることがある」など、呼吸について気になったことはありませんか？ 呼吸は普段、無意識に行っているため、自分では気づかないうちに呼 […]
「手足が冷えやすい」「身体が冷えているように感じる」「冬になると冷えが気になる」など、冷え性のお悩みはありませんか？ 冷え性には、運動不足や長時間同じ姿勢で過ごすこと、生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。 そこ […]
ピラティスで脚は細くなる？ 「脚をスッキリさせたい」「太ももの張りが気になる」「下半身をバランスよく整えたい」 そんな方からよく聞かれるのが、**「ピラティスをすると脚は細くなりますか？」**という疑問です。 結論からい […]
ピラティスでヒップアップできる理由【福島市】 「お尻をキュッと引き上げたい」「ヒップラインをきれいに整えたい」と考えている方におすすめなのが、ピラティスです。 ヒップアップというと、スクワットや筋トレをイメージする方も多 […]
「運動を始めたいけれど、マシンピラティスと筋トレは何が違うの？」「身体を引き締めたいなら、どちらを選べばいい？」 このように疑問に思ったことはありませんか？ マシンピラティスと筋トレは、どちらも身体を動かして筋肉を鍛える […]
年齢とともに感じる身体の変化、ありませんか？ 「以前より疲れやすくなった」「体重は変わらないのに体型が崩れてきた」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」「運動を始めたいけれど、何をしたらいいか分からない」 このような悩みを […]
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